Wat doen we: overzicht

We starten met een warming-up van een half uur. Dan doen we verschillende oefeningen zoals lopen, joggen, diverse spieroefeningen, strekoefeningen enzovoort. Alles naar ieders eigen mogelijkheden.
Na deze warming-up is er gelegenheid om verschillende sporten te beoefenen: tafeltennis, badminton, volleybal en dynamic tennis. Iedereen kiest wat het beste bij hem of haar past.

Alles gebeurt onder begeleiding van ervaren en bevoegde krachten, die gespecialiseerd zijn in een bewegings- en sportaanbod geschikt voor 55-plussers. Zie hiervoor de website MOVIDO.NL.

Tussendoor drinken we samen een kop koffie of thee: even gezellig met elkaar bijpraten en lachen.

We sluiten af met een cooling-down van 5 minuten. Het is belangrijk om je lichaam na het sporten tot rust te brengen. Zo voorkom je blessures.

Weer omkleden, eventueel na een douche en dan voldaan weer naar huis.

Wat doen we nog meer
  • Elk jaar organiseren we een gezellige activiteitenmiddag voor alle deelnemers
  • Deze activiteit is ook toegankelijk voor partners / introducés